요즘 스트레스와 건강 걱정으로 운동을 고민하는 분들 많으시죠? 바쁜 일상 속에서도 간편하게 시작할 수 있는 운동, 바로 러닝입니다. 누구나 쉽게 접근할 수 있지만, 러닝이 주는 이점은 생각보다 훨씬 큽니다. 오늘은 러닝을 하면 좋은 이유 5가지를 소개해드리겠습니다. 이 글을 읽고 나면 러닝을 시작할 동기부여가 충분히 되실 거예요. 첫째, 심혈관 건강을 향상시킵니다. 러닝은 심장 박동 수를 높여 혈액 순환을 촉진하고, 심혈관 기능을 강화하는 데 탁월합니다. 규칙적인 러닝은 심장 질환과 고혈압 위험을 줄여주며, 오래도록 건강한 생활을 유지할 수 있게 돕습니다. 둘째, 체중 관리와 체지방 감소에 효과적입니다. 짧은 시간 동안도 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트에 매우 유리합니다. 특히 고강도 인터벌 러닝..
